Då jag äääännu mer ska fokusera på löpning framöver och då jag ska jobba MYCKET mer med distanspass. (Längtar redan till det första långpasset nu efter maran)
Jag ska försöka få till ett långpass/vecka. Alltid över 1,3 km helst 2 mil. (= 2 h tidsåtgång)
Minst!! 1 intervallpass / vecka - Fokus på 2 stycken. Då med löpargrupperna Nike och Runday.
Då jag har ont om tid så är det perfekt med milslånga pass.
Längre fram efter jul/nyår så ska jag trappa upp löpningen till minst fyra löparpass per vecka.
Beroende på vart jag skaffar gymkort så vill jag variera löpningen med något annat pass nån dag i veckan. Om jag börjar på SATS finns de massor olika gruppträningar att välja mellan.
Styrketräningen ska jag fortsätta med fokus på då jag också vill ha en starkt tränad kropp. Mycket fokus på bålen fortfarande, men även resten av kroppen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar