Igår kördes det intervaller för fullt. 5 km avklarades med upplägget: 1 min maxfart med 1 min vila. 10 gånger. Låter betyyyydligt enklare än vad det är. Innan detta körde vi tre kortare rusher. Puh helt död och den där sköna känslan i kroppen som bara intervaller kan ge.
Imorse stod klockan tidigt och morgonträning stod på schemat. det blev: utfallssteg 10 på varje ben, 10 benböj utan vikt, magövningar x 2, baksida axlar x 2, ryggövningar x 2. Lite strech också då mitt skulderblad/axel inte känns bra alls.
Cykeln till jobbet och min andra frukost intogs där.
Är helt slut så imorgon ska det bli rätt skönt med vilodag faktiskt =) Ikväll ska vi ut och äta ett gäng och sen dra till grönan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar