Söndagar är kul på så vis att man kan planera den nya veckan, se vad man kan förbättra från den förra och vad man ska ta med sig till den nya veckan som fungerat bra. Vissa veckor har man fullt upp och kanske inte hinner med riktigt all den tid på kost/träning som man önskar, och andra veckor kanske det bara flyter på hur bra som helst. Måndag blir oavsett oftast en "nystart" och då tycker jag det är skönt att ha någorlunda koll på hur veckan ser ut.
Veckan som kommer har jag tänkt mig ska se ut ungefär såhär:
Måndag - Triceps, rygg och bröst. (och minst 2 min plankan)
Tisdag - Vila
Onsdag - Intervallflex (dödar benen)
Torsdag - Spinning innan jobbet
Fredag - VILA
Lördag - Valfri träning
Söndag Spinning
Bör även tillägga att innan jag får min cykel som dom sagt ska komma nu i veckan som kommer så är det PW till och från jobbet varje dag som gäller. 5 km dit och 5 km hem.
Delmål?
- Inga onyttigheter förrän fredag!
- Ta med mellanmål till jobbet de dagar jag jobbar sent/ ska direkt till träning.
- Träning fem dagar den här veckan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar