Okej. Träningsvärk idag i både mage och baksida axlar. SÅ SKÖNT!
Min träningsvecka är tänkt följande:
Måndag: Löpning 5 km
Tisdag: Styrka baksida axlar, mage och lite triceps/rygg
Onsdag: Vila. Ut med jobbarkompisar
Torsdag: Löpning morgon - (ev.intervaller 45 sek vila 30 sek) samt plankan
Fredag: Beror på planen, men ev. träning efter jobb. Mage, (triceps) och biceps.
Lördag: Löpning
Söndag: Bakis. Vila
Det här är planen så får vi se allteftersom ifall det blir ändringar eller inte.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar