5 km intervaller

Vem försökte jag lura när jag skrev att jag inte var pepp? haha.
När vi väl satte igång var vädret helt perfekt och jag såg verkligen fram emot träningen.

Man får ju välja sträcka helt själv. 3 km, 5 km, 5km med intervaller eller milen.
Förra gången tog jag milen.

Den här gången ville jag testa något nytt så jag valde istället gruppen 5 km intervaller. Intervallträäning är något jag är otroligt dålig på att köra själv, otroligt svårt att motivera mig till, hålla hastigheten osv. Därför passade det här mig helt perfekt. Jag kände efteråt att pulsen verkligen fått jobba ordentligt och att sån träning sannerligen behövs som ett komplement till de längre passen.
Vi började på 5 minuter, sen 4,3,2 och sist 1 min med höjd hastighet. Mellan dessa ca 1 minuts vila.

Jag tror att jag ska göra detta till min kontinuerliga Onsdagsträning då jag kommer iväg på dom här passen faktiskt. Jag kan ju köra milen själv 2 ggr/vecka men behöver också intervallträningen. Perfekt.

Den här veckan kommer tyvärr bara 1 milspass, 1 intervall 5kmpass, och 1 fotbollsmatch (kanske också räknas liiiite till intervaller?) och så styrkan i tisdags som sannerligen knns i varenda muskel idag. YEY.

Skönt flow som fan. Nu har jag ätit och nu ska det snart krypas ner och sova.. igen;)