Blandat

Tisdagen på vecka nr 3.
Med tanke på att jag cyklar till/från jobb = 1 mil om dagen= 5 mil/vecka. Inte konstigt att jag har trötta ben, och att dom börjar bli sjukt stora nuuu...

Gårdagens träning blev ett rejält grymt magpass (som verkligen käänns idag, älskar pass då allting bara fungerar) Körde igenom lite rörlighet för min överkropp, lite enkla axelövningar och armhävningar.

Imorse blev det intervaller (även om jag hellre ville ligga kvar i sängen och ett tag faktiskt övervägde det)
Körde 13 stycken, springa 1 minut och småjogga 30 sek. DET tog.. Blev runt min vanliga 5 km-runda så det är ganska lagom. En skön dusch hemma efter det och resterna av frukosten (åt innan löpningen också) tillsammans med tv-tittande. Underbar morgon!

Ikväll blir det vila, att umgås med familjen och bli bjuden på middag. Nya tag imorgon!

Matdagbok Måndag:

Frukost: Havgregrynsgröt med massor av kanel
Lunch: Köttfärssås, sallad och avocado
Mellanmål: Päron och proteinshake
Middag: Köttfärsåsomelett med sallad och morötter.
Kvällsmat: Stor kopp te och nötter.

Konstig matdag. Brukar alltid äta något mer innan jag går och lägger mig, och brukar alltid äta en frukt mellan frukost och lunch...