Torsdagens morgonträning blev av (med ben tunga som bly) och jag joggade sakta sakta runt mitt 5 km-varv.. ingen riktig löpträning alltså men skönt ändå att jag tog mig ut och rörde lite på mig.
Då cyklingen gör att benen blir otroligt trötta så varvade jag med att ta cykeln till jobbet i torsdags, men promenerade/joggade lite lätt på vägen hem istället. På så vis fick jag även en morgonpromenad nu imorse, och kan snabbt ta mig hemåt efter jobbet med cykeln som stått kvar här på jobbet över natten.-
Min träningsvecka:
Måndag: Löpning 5 km - tidtagning (cykeln t/r 1 mil)
Tisdag: Löpning morgon och styrka mage, rygg på kvällen.(cykeln t/r 1 mil)
Onsdag: Vila.(cykeln t/r 1 mil)
Torsdag: Lätt morgonlöpning (cykel 5 km och PW 5 km)
Fredag: (PW 5 km och cykel 5 km) Aktiv vila
Vill att helgen ska se ut som följande:
Lördag: (Cykel 5 km sammanlagt in till stan och hem igen) VILODAG! Borta hela dagen!
Söndag: Ev. löpning samt styrka.
Mycket "konditionsträning" och rörelse och mindre styrka, precis så som jag har tänkt mig..
Ska försöka få till ett pass till på söndag som innehåller både löpning och lite extra styrka för framförallt magen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar