Matdagbok måndag:
Frukost; havregrynsgröt med proteinpulver
lunch: Liten bit kött med potatis och sallad
Mellis: ett äpple och 1 msk kesella
Middag: Kyckling med sallad
Notering: Inga nötter eller frön alls. Var nära på att ta en frukt till under eftermiddagen påväg hem då jag var väldigt hungrig men tog mig hem utan att äta den, tog istället en matsked kesella och klarade mig sen fram till middagen. Jäkligt bra gjort.
Motion: Löpning 5 km.
Sån här utvärdering ska jag försöka få det till dagligen nu när jag ska komma iform.
Imorgon är matlådor packade. Tanken är likadan frukost, kesella tas med till mellanmål och som lunch blir det kyckling, ägg och sallad. Kvällen blir det att äta ute och då med klokt val.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar